Você se sente esgotado, sem energia, mesmo depois de uma boa noite de sono. A paciência vai embora, e você fica mais irritado que o normal. As coisas que costumavam te empolgar não tem mais o mesmo brilho, e o trabalho parece um fardo pesado.
O Burnout é o único sofrimento psicológico que tem ligação diretamente e exclusivamente ao trabalho. Abaixo veja os contextos que contribuem para o desenvolvimento de um quadro de Burnout:
- Perfeccionismo exagerado do profissional
- Dificuldade de impor limites ou “dizer não”
- Autoexigência e/ou autocrítica extremas
- Falta de habilidades para delegar
- Expectativas irrealistas
- Dificuldade de lidar com mudanças
Somado a um ambiente com:
- Carga excessiva de trabalho
- Falta de controle e Reconhecimento
- Relações tóxicas
- Falta de apoio
- Falha na comunicação
- Falta de recursos adequados
A síndrome atua como um alerta, indicando a necessidade urgente de pausas e autocuidado para preservar o bem-estar.
Bianca Machado CRP 05/42503